- Chakra Racine (Muladhara) : Ancrage et Stabilité
Objectif : Trouver stabilité et sécurité.
Contenu : Viniyoga, Yoga avec Mantra, Yin Yoga, Journaling
- Chakra Sacré (Svadhisthana) : Émotion et Créativité
Objectif : Éveiller la créativité et l’émotion.
Contenu : Viniyoga, Yoga avec Mantra, Yin Yoga, Journaling
- Chakra du Plexus Solaire (Manipura) : Confiance et Force intérieure
Objectif : Renforcer le pouvoir personnel et la confiance.
Contenu : Viniyoga, Yoga avec Mantra, Yin Yoga, Journaling
- Chakra du Cœur (Anahata) : Amour et Compassion
Objectif : Ouvrir le cœur à l’amour et à la guérison.
Contenu : Viniyoga, Yoga avec Mantra, Yin Yoga, Méditation, Journaling
- Chakra de la Gorge (Vishuddha) : Communication et Expression
Objectif : Libérer la voix et exprimer la vérité.
Contenu : Viniyoga, Yin Yoga, Journaling
- Chakra du Troisième Œil (Ajna) : Intuition et Sagesse
Objectif : Stimuler la vision intérieure et la clarté mentale.
Contenu : Viniyoga, Yoga autour de la position de l’aigle, Yoga équilibrant l’énergie lunaire et solaire
- Chakra Couronne (Sahasrara) : Connexion Spirituelle
Objectif : Atteindre harmonie et se connecter au tout
Contenu : Viniyoga, Méditation en pleine conscience, Relaxation profonde
